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Durante generaciones, muchos hombres aprendieron que ser fuertes significaba resistir en silencio. Frases como “los hombres no lloran”, “hay que aguantar” o “resuelva sus problemas solo” han formado parte de una educación emocional que todavía tiene consecuencias. Como psicóloga, considero importante hablar de este tema sin culpabilizar ni generalizar. Pedir ayuda no depende únicamente de […]

Por la Dra. Cristina GuzmánPsicóloga | Especialista en Terapia de Esquemas Vivimos en una época en la que tomar decisiones nunca había sido tan agotador. Desde que despertamos elegimos qué vestir, qué desayunar, qué responder en nuestros mensajes, qué comprar, qué ver en las plataformas de streaming y hasta qué publicación leer en redes sociales.

Cada año, el 10 de octubre nos recuerda algo esencial: sin salud mental, no hay bienestar real. No se trata solo de evitar enfermedades, sino de cuidar lo que sentimos, pensamos y cómo nos relacionamos con el mundo. En tiempos donde la productividad se celebra más que la calma, detenernos a escuchar nuestra mente se